菠萝虾仁炒饭的热量/卡路里_菠萝虾仁炒饭的做法

1、鸡蛋打散，加入一点清水，热锅倒入蛋液，滑散，加入虾仁，变色后加入菠萝丁，片刻，加入米饭，（剩米饭可以用水投一下，不会黏一起，），翻炒，加入盐，加少许咖喱粉味道更好，翻炒五分钟，加入鸡粉，葱花，装盘，装饰西兰花等绿色蔬菜，很好看，更有食欲

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、治疗高血压、帮助消化等功效；可与西兰花、燕麦、韭菜搭配；与茶叶、西红柿、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、增进食欲、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、提鲜等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、养血发胎等功效；可与桂圆、干贝、银鱼搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

菠萝虾仁炒饭的热量和减肥功效