| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 苹果大米粥热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于焊接53分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米泡水1小时
2、苹果洗干净后去皮
3、锅里倒入少半锅水烧开，倒入大米小火煮15～20分钟
4、苹果切成块
5、倒入苹果继续熬煮20分钟至粘稠度
6、煮好了
7、我家宝宝吃的，我打成了糊糊
8、宝宝超喜欢吃
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与银耳、鳝鱼、咸菜搭配；与糯米、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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