| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄煎蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于按摩38分钟消耗的热量240 | |||||
1、两个番茄切片
2、两个鸡蛋加入少量盐搅拌均匀
3、锅里倒油，油热后加入蛋液，煎至一面金黄后加入水，再加入番茄。一起煮。一分钟后加入盐就可以起锅了。起锅后撒上葱花就好了
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、祛雀斑、健胃消食等功效；可与芹菜、黄鱼、豆腐搭配；与草鱼、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与茼蒿、基围虾、羊排搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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