| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 鸡胸肉炒面热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡,相当于打牌729分钟消耗的热量90 | |||||
1、开水煮好面，用冷水冲至冷却。
2、鸡胸肉切丝，过下冷河。胡萝卜，青瓜切丝
3、热锅下油，下面炒，下点酱油蚝油炒匀。将面装盘，然后再下油，下鸡肉丝炒，下点蚝油，炒熟。装盘摆盘，另下胡萝卜青瓜翻炒，转盘。
4、开吃吧。。。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增加食欲等功效；可与香菜、圆白菜、卷心菜搭配；与红枣、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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