| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 南瓜螃蟹包热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于冰上掷石游戏259分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好南瓜泥，南瓜泥加适量的白糖和匀，
2、南瓜泥加适量的白糖和匀，
3、将面团揉至均匀，
4、将面团揉至均匀，搓成小圆，
5、如图做成螃蟹形，
6、如图做成螃蟹形，
7、如图做成螃蟹形，
8、放进蒸锅里蒸10分钟即成。
9、南瓜螃蟹包即成。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护胃粘膜、护肝等功效；可与红豆、排骨、芦荟搭配；与木瓜、大花蟹 、上海青相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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