| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 清蒸肉饼热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于高抬腿25分钟消耗的热量600 | |||||
1、把材料剁好备用，放盐，酱油，鸡精拌匀
2、就可以上锅蒸了，15分钟左右就可以吃了
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生津、清热等功效；可与虾、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、预防感冒、降血压等功效；
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