| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 肉松饼热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于坐飞机1313分钟消耗的热量60 | |||||
1、面团揉成长条，捏成小面团。
2、像包包子一样把馅料加入面皮中封口。
3、入锅煎至两面金黄即可。
4、装盘。
5、切面图。
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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