| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 简易版榴莲酥热量/卡路里147千卡 | |||

1、挞皮提前从冰箱拿出回软,夏天大概十多分钟左右就可以了

2、用勺子把适量榴莲肉放入挞皮中

3、像包饺子一样封口捏扁

4、就像酱紫哟

5、全部包好放入烤盘

6、放入提前预热的烤箱中层200度先烤10分钟

7、烤盘拿出揭掉锡纸

8、继续放入烤箱200度5—8分钟左右上色即可

9、拿出放烤网晾凉即可食用,刚出炉的非常烫小心烫口哦!

10、超多榴莲肉,看样子是不是很好吃
蛋挞皮的热量386千卡(每100克);具有益精气、改善贫血、益肾等功效;
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