| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 青核桃拌凉皮热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于拖地板101分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好食材
2、凉皮，用热水烫一下
3、放入自制辣椒酱和芝麻酱凉拌即可
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
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