| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 烤鸡翅根热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于跳板跳水9分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，将鸡翅根洗净，沥干
2、将每个鸡翅根正反都用刀划两刀，放在大碗中，加入李锦记叉烧酱两大勺、葱姜、盐少量（可以不放），用手抓匀，放入冰箱冷藏一夜
3、拿出鸡翅根，摆入烤盘，碗中剩下的汁加少量食用油抹在翅根表面，抹之前可以开烤箱上下火200度预热
4、放入烤箱中层烤20分钟，好了翻面再烤10分钟（我家烤箱脾气比较温和，大家依据自家烤箱脾气），取出可撒上芝麻、孜然粉、胡椒粉之类就可开吃
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、降血压等功效；可与猪血、牛霖、元蘑搭配；与脆豆腐、苦细叶生菜、豆干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、解毒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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