脆水煮花生的热量/卡路里_脆水煮花生的做法

1、花生上面有泥，多洗几遍，然后用手把每个花生捏开口，更入味。
2、倒水，花生是在上面飘着的，水适量就可以，然后放调料，姜片，干辣椒，茴香，八角，花椒，盐。
大火烧开，转中火煮30分钟，期间要翻两次，要不然上面的花生蘸不到汤。
关火焖半个小时，不急着吃就一直在汤里放几个小时更入味。
3、美味出锅
4、唱歌要使劲。

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、防癌、治疗高血压等功效；可与粳米、南瓜子、豆浆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、杀虫解毒、增加食欲等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促消化、行气等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃进食、行气、健胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；

脆水煮花生的热量和减肥功效