| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于治安90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮切条
2、放入开水中煮二分钟。一定要等水开了再放入土豆条，时间也不能过长，二分钟左右就可以。
3、捞出控干水分
4、撒入淀粉，一定要淀粉，不能用面粉代替
5、拌匀
6、锅中加入食用油，烧制七成热
7、放入土豆条中小火开始炸制
8、我是分批炸的。这样比较适合初学者
9、炸制淡黄色捞出
10、超级好吃哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、美容养颜等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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