| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 蛋壳果冻热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于冰上曲棍球18分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材
2、将蛋壳顶端敲碎洗净，可用剪刀微调。
3、一碗放了凉白开，一碗放了纯牛奶，可选择一种。
4、放入锅内隔水加热搅拌融化，或者放入微波炉叮一分钟。
5、冷却一会倒入蛋壳放置冰箱冷藏室等待凝固。
6、这是放了凉白开凝固剥开后的
7、这是放了纯牛奶的，像剥鸡蛋一样剥开它品尝吧。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与韭菜、牡蛎 、明虾搭配；与豆浆、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与钙粉、金针菇、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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