| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青椒海带丝炒肉热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于摩托艇运动14分钟消耗的热量150 | |||||
1、将海带丝洗净稍稍切成段。
2、猪肉也切成肉丝。
3、葱和蒜切末，青椒也切成丝。
4、锅中倒油，下肉丝煸炒一下。
5、放入花椒、葱末炒出香味，倒入少许酱油。
6、放入海带丝加盐快速翻炒片刻。
7、然后加入青椒、蒜末翻炒1-2分钟，加味精即可盛出。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、御寒、利尿消肿等功效；可与白菜、生菜、干贝搭配；与葡萄、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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