| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 927克 | 红豆橙子早餐饼热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡,相当于伐木工作344分钟消耗的热量300 | |||||
1、橙子2个，我是家里放了好久，这个水份不足，直接吃不好吃，所以这次想着把它做了！
2、剥皮
3、取汁！我没有用榨汁机，直接手动挤的，我太懒^_^
4、三色面粉
5、加入橙子，筷子下去，直接成线流下
6、红豆馅，我是直接买的现成的
7、平底锅里一点油，用勺子抹开，倒入点面粉
8、第一种做法：直接在面上吗放适量红豆；
9、第二种做法：将红豆直接导入到面粉中，搅拌搅拌；
10、直接一勺倒进锅里，尽量整圆点；我的比较粗糙，呵呵
11、再反过来煎会
12、成品！橙子的淡淡酸，牛奶的营养，红豆的甜！酸酸甜甜就是你了！^_^
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾、祛斑、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有消暑、降血压、降血糖等功效；可与鸡肉、兔肉、粳米搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、缓解女性压力、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与果汁、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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