| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 麻辣豆腐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于种花35分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐用淡盐开水泡过之后切小块备用。
2、麻辣酱一勺备用（平时拌面条用的那种）。
3、蒜苗切细，红椒切碎，生姜拍碎。
4、坐锅热油，下姜碎和蒜白煸香。
5、倒入麻辣酱炒出红油。
6、倒入麻辣酱炒出红油。
7、加入小半碗温水，加盖焖煮。
8、待锅里的水差不多收干时，倒入蒜苗青和红椒碎，用生抽调味，勾薄芡即可。
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血管、益中气、清热解毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
