| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 14千卡 | 357千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 莲蓉 | 克 | 1446千卡 | 482千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 广式蛋黄莲蓉月饼热量/卡路里2724千卡 | |||

1、糖浆倒入盆里,加入枧水混合均匀

2、分次加入玉米油

3、搅拌均匀

4、筛入面粉和吉士粉和成团

5、和好的面团盖保鲜膜静止1~2小时

6、蛋黄要用料酒泡1小时去腥,然后放入烤箱160度烤15分钟,烤熟即可,我是在菜市场搜集过来的咸鸭蛋,莲蓉自己炒的哦

7、饼皮分成15克一个的小团,莲蓉和蛋黄是总共35克

8、把莲蓉按扁包入蛋黄

9、收好口

10、再把饼皮按扁包入莲蓉蛋黄

11、收紧口

12、月饼模里倒入糕粉转一圈,然后再把粉倒出来

13、把包好的月饼团放入模具里,压出月饼状即可

14、放入烤盘,烤箱预热190度,在月饼表面喷些水,放入烤箱中层6分钟后定型取出

15、待凉后刷蛋黄液,再次放入烤箱150度烤25分钟,上色即可

16、待回软后就可以吃了

17、喜欢这个方形的月饼

18、等待回软打包寄回老家给老妈
面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、润肺补肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
吉士粉的热量357千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、健体、养颜等功效;
莲蓉的热量482千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效;可与洋葱、辣椒、小米面搭配;与甲鱼 、鹅蛋、菠萝相克,同食可能会引起不适;
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