糖烤板栗的热量/卡路里_糖烤板栗的做法

1、板栗清洗干净凉干，用刀在侧面或头上划口子，清水加白糖蜂蜜融化成糖水。在板栗中倒入少许色拉油，翻拌均匀，烤箱预热200度，将板栗铺在垫好锡纸的烤盘上，入烤箱烤15分钟，拿出均匀刷上糖水，尤其是裂口处，放入烤箱继续烤10分钟即可！
2、如果为了更入味，也可以将板栗先在糖水里浸泡二十分钟，再烤

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、预防便秘、延年益寿等功效；可与鸡肉、无花果、鸡胸肉搭配；与羊肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、黄瓜、茼蒿搭配；与豆腐、李子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；

糖烤板栗的热量和减肥功效