| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 零失败的水蒸蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1、准备一个打发鸡蛋用的容器(最好无水无油 大点的 )把鸡蛋先打到里面 红枣用温水泡着(我家红枣从冰箱拿出来的很干 所以一开始我就泡上了)低筋面粉 糖 分别都用容器装好 这样节省时间

2、把鸡蛋打发到有大泡沫

3、把白糖全部倒进去 然后搅拌下 连着装蛋液的碗一起直接放入热水里 融化成这样就可以了

4、开始打发鸡蛋 (鸡蛋不用分离直接打)加入几滴白醋或者柠檬汁 一直打到打蛋器拿出来痕迹不会很快消下去 然后把面粉全部倒进去(我没有过筛 过筛口感会好点 赶时间)

5、用刮刀(没有刮刀我直接用饭勺)像炒菜一直一直上下左右搅匀到没有干面粉 准备一个容器把蛋糕糊倒进去 在震几下震平整(这样是要把面粉里面气泡震出来)

6、把红枣去核 分成几份 随意摆成什么样子 自己喜欢就好 (葡萄干也行就是容易沉下去)然后把水烧开 放上去隔水蒸盖上锅盖 蒸六分钟在闷几分钟(如果加了奶粉不容易蒸熟 加奶粉我蒸了25分钟 闷5分钟) 就OK了(注意看小贴士 )

7、用筷子或者叉子 插入中间 拿出来看看有没有湿润的面糊 没有就是好了 开吃吧
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效;可与青椒、菠菜、干贝搭配;与桔子、糖精、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
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