杨枝甘露的热量和减肥功效

1、准备好材料，我在这里没有用淡奶油，也没有用椰浆，而是采用的雀巢奶粉和椰奶代替，因为个人觉得这样更健康，更放心，那些毕竟是添加剂

2、煮西米，之前失败过几次，最后总结出来的经验，一定水要多，1:10那样的。首先用大火把水煮沸腾，倒下西米，让水一直保持沸腾的状态，最好不要盖锅盖，那样容易扑出来，煮至10分钟左右，看到西米只有一点点白点，就可以关火闷5分钟。沥水等着备用

3、接着煮小汤圆，这个就简单了，等水开之后，放进小汤圆2分钟左右，浮出水面就可以漏出来等着备用了（在这里看个人喜好，我是蛮喜欢吃小汤圆的，很Q弹，不喜欢的亲们可以不用加）

4、现在可以冲牛奶椰奶和冰糖了，倒入800g开水到容器里，再放入50g奶粉?椰奶?冰糖，搅拌至冰糖化掉，其实一会也就化了

5、接着把柚子肉拨出来，尽量弄散一些。芒果切出来，一半拿来放到料理机备用，一半切成颗粒状最后放

6、把搅拌好的牛奶倒入料理机和芒果果肉一起搅拌，就差不多完成一大半了

7、把搅拌好的芒果牛奶，西米，小汤圆，柚子，西柚果肉一起放到容器里搅拌均匀松散

8、最后承出放上果肉，就大功告成了！
这道甜品不光是健康营养，美容养颜，老少皆宜，更是美味不可挡，相当的好吃??。赶快来试试吧