| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 韭菜花酱热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于帆船运动27分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜的韭菜花适量，洗干净控干水分
2、长这样
3、加盐，用力的捣吧！
4、捣成这样就可以了
5、看，颜色特别新鲜，吃面条或者火锅的时候来调味吧！
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、跌打损伤等功效；可与鹌鹑蛋、基围虾、鸡蛋搭配；与牛里脊、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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