| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 768千卡 | 185千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 初秋桂花栗子香飘飘热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡,相当于摔跤316分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子洗净泡一会
2、拭干后切成图示
3、倒入少许油。在栗子表面刷一层均匀的
4、再倒入烤盘里刷一下
5、放入180度预热的烤箱20-25分钟。（因为是小烤箱，受热快，180度够了）
6、栗子烤完爆出来啦，尝了下，真心赞。继续将桂花糖水刷一圈栗子上面，继续烤5-10分钟。等待啦！（少许白糖加桂花水均匀搅拌就是桂花糖水喔）
7、完美出炉
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与白菜、大白菜、枣搭配；与羊肉、牛肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、防衰老、提高免疫力等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效；
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