| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 炒方便面 好吃懒人餐热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于穿衣服546分钟消耗的热量120 | |||||
1、把方便面泡软，拿碗把面弄到这个碗里，把水就不用倒掉，把火腿切好，放在面上面。
2、打鸡蛋，然后搅匀，放锅里弄好，就把面和香肠放进去炒，炒差不多放盐，然后再放耗油
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与海虾、黄豆、茼蒿搭配；与鹅、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、提鲜等功效；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、益精气、健脾等功效；
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