小炒皇的热量和减肥功效

韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、痔疮、补肾温阳等功效；可与青鱼、豆芽、海虾搭配；与牛里脊、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、抗早衰、帮助消化等功效；可与香菜、西兰花、韭菜花搭配；与芹菜、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；

鱼干的热量303千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、止嗽下气等功效；可与豆腐、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有下气、胃肠蠕动、促消化等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与金桔、阿胶、人参相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、消食理气、杀菌等功效；可与醋、生菜、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；