| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 鱼腥草 | 克 | 8千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 简单快捷&炸土豆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于爵士乐健身操65分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆，洗净，削皮，切条状，并用冷水冲洗一下晾干
2、食用油炸土豆，油要淹过土豆，至土豆表面金黄且软便可起锅
3、鱼腥草洗净切碎，将炸好的土豆和鱼腥混在一起放入盐，少许生抽酱油，辣椒粉，花椒粉，孜然粉，味精，调味根据个人口味而定就完成了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、提高免疫力、镇痛等功效；
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