| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 甜玉米胡萝卜猪骨汤热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于垒球273分钟消耗的热量240 | |||||
1、超市买剁好的猪骨洗净，玉米和红萝卜切小段。
2、把猪骨 玉米 红萝卜放入电饭煲内，加水到最高水位处，按煲汤键。
3、约摸过了二十分钟后，汤水沸腾后， 能看见里面有些血沫泡浮起，用勺子撇起来， 然后再加少许的醋进去，方便钙的流出。
4、然后一直等到跳闸后， 再焖二十分钟后， 开盖加入些鸡粉和盐调味即可。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、壮腰膝、润肠胃等功效；可与土伏苓、野葛、牛大力搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、减肥等功效；可与山药、大豆、豇豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、散瘀、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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