| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 南瓜饼热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡,相当于露营746分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜煮熟，刮下肉
2、把水沥干后加入糯米粉混入南瓜泥中搅拌均匀
3、然后就搓成饼状，或者自己喜欢的形状
4、蒸熟（此步骤可以省略）
5、最后放入油锅煎至金黄即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、护肝等功效；可与五花肉、枣、绿豆搭配；与羊肉、虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、壮气提神、美容益寿等功效；可与香瓜、百合、莲藕搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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