| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 西瓜果冻热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于滑雪49分钟消耗的热量420 | |||||
1、西瓜把瓤挖干净
2、打成汁，因为我家就还剩下两片吉利丁片，只能做300g的了，太多了就凝固不上了。
3、吉利丁片放入凉水里泡到软。然后烧好的开水里放点白糖再放入已经泡好的吉利丁片使劲搅匀。
4、待吉利丁水放凉一点倒入准备好的西瓜汁里，再搅匀放到冰箱冷藏一晚。也可以用西瓜子做点缀
5、可以吃喽，对于不能吃果冻的小朋友来说也可以吃哦，因为这个跟果冻还是有区别的。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、泻火除烦、血痢等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿茶搭配；与鲷鱼、海虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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