| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 肉臊子蒸鸡蛋热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡,相当于打理草坪212分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡蛋打破，倒入碗中
2、鸡蛋用筷子搅拌均匀
3、放入盐，再次搅拌
4、放入生抽去腥味
5、放入蒸锅蒸好，蒸锅中放水即可
6、肉切丁，胡萝卜切丁
7、锅中放油，放入肉丁和胡萝卜炒匀，放盐和生抽炒匀即可，扑在鸡蛋上面即可
8、味道好极了
9、侧面来一张
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与明虾、茼蒿、干贝搭配；与柿子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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