| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 去皮土豆 | 克 | 261千卡 | 93千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 虾仁土豆泥热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于桑拿86分钟消耗的热量240 | |||||
1、中间过程图忘拍了。。其实很简单，土豆去皮切小块放水里煮就行，煮的差不多盛出土豆，用勺子弄碎跟虾仁混合就行，土豆煮的越烂，越容易弄碎，由于我在减肥，所以一点盐没放，只放了点胡椒。。大家可以根据自己口味往里加料。
去皮土豆的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、促进消化、增强性功能等功效；可与紫菜、圆白菜、龙须菜搭配；与南瓜、橄榄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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