提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、止咳除烦、生津液等功效；可与枸杞、虾仁、糯米搭配；与皮皮虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，不仅水果沙拉还提供了丰富的营养物质，而且
将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱
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热量68千卡,相当于搬东西27分钟消耗的热量150
