| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 金枪鱼土豆泥沙拉热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于踢踏舞128分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆去皮，上锅蒸熟，用叉子土豆很轻松的插进去就可以拿出来了，用任意方法碾碎。加沙拉酱和金枪鱼罐头拌在一起就可以了。沙拉酱和金枪鱼罐头随自己口味随意加减。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、和中养胃等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降低胆固醇、护肝脏等功效；
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