轻乳酪蛋糕的热量/卡路里_轻乳酪蛋糕的做法

1、去一个小锅，将奶油奶酪和牛奶放入锅中，隔水加热，至无颗粒
2、搅拌好后，加入黄油软化
3、将鸡蛋三个用分离器分离，蛋黄待会到人奶酪液中，蛋清则备用
4、将三个蛋黄依次放入刚才第二步搅拌好的奶酪液中，加入一个搅拌一个，搅拌好后再加一个哦
5、搅拌好后，加入筛好的低筋面粉，搅拌均匀
6、将刚才的蛋清加入白糖（我加的是糖粉，但是白糖更好哦）
7、之后用打蛋器打发，只要能勾出角就可以了
8、之后取三分之一打发好的蛋清放入我们刚才搅拌好的奶酪蛋黄液中，搅拌均匀；之后再加入三分之一打发好的蛋清放入，搅拌均匀；最后将剩下的三分之一打发好的蛋黄放入，搅拌均匀
9、蛋糕液现在非常的细腻
10、将蛋糕液倒入容器中（我是六寸刚刚好的）
11、放入烤箱，要用水浴法烤哦，在烤箱的最下层放入一个烤盘，烤盘中加水。将蛋糕放在中层烤哦，用考网考。180度，20分钟哦。考好之后闷在烤箱30分钟
12、好爱啊（≧?≦）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、丝瓜、羊排搭配；与菠萝、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与醋、橙子、橘子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；

轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效