| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于爬楼梯78分钟消耗的热量480 | |||||
1、吐司中间用刀刻出心型，平底锅刷薄薄的一丛油，放吐司放入鸡蛋小火慢煎，五六分钟即可，根据喜好加酱！
2、不太完美
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、荠菜、紫菜搭配；与兔肉、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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