| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 土豆丝鸡蛋饼热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡,相当于小轮自行车197分钟消耗的热量510 | |||||
1、锅内热油 下葱蒜末 事先炒好土豆丝
2、取一些面粉 我这个就是普通的小麦粉 加水边搅拌 （我还加了点盐 喜欢胡椒粉什么的都可以自己加）和成面糊
3、锅内热油 下面糊 摊成一张薄饼等面糊差不多定型时候打个鸡蛋在上面可以撒点盐抹匀
4、等蛋液也差不多凝固把饼反面加入事先炒好的土豆丝（我放了土豆丝 笋瓜丝 还有没吃完的汉堡王
5、把饼卷起来就OK了 挤上番茄酱?
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、血管硬化等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、抑制癌症、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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