| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 无花果干热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于潜泳8分钟消耗的热量900 | |||||
1、无花果洗净，去除顶端的蒂
2、切成一瓣一瓣的，也可以切成片
3、150度40分钟，拿出来翻一下个，我这是小烤箱，大家可以根据自己烤箱情况调节温度。
翻个后100度40分钟
4、烤好了，甜甜的，味道好极了！
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、预防高血压、增强机体抗病等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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