| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 牛油果奶昔热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于侧泳37分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备牛奶和牛油果
2、去皮
3、把牛奶和牛油果，细砂糖放进搅拌机搅拌30秒
4、如果喜欢冰的加两颗冰块，丝滑香浓的奶昔装杯就可以喝了
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、肝炎、大便秘结等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与菜花、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调味、调整胃肠道等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
