| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡,相当于采花437分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步，肯定是制作豆沙。跑了几个超市没有买到现成的，只有做。把红豆提前一天泡好，把泡好后的红豆用电压力锅加适量的水压熟，不用太多水，刚刚没过豆子即可，最后倒入平底锅放入白糖炒干水分就OK了。
2、老南瓜蒸熟压成泥后加入糯米粉揉匀就可以包了。
3、把包好的南瓜饼放入面包糠里滚一圈，入锅炸熟，我是炸了两次，。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与糙米、赤小豆、猪肉搭配；与木瓜、鲤鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、止吐、润肠通便等功效；可与鲤鱼、鸭肉、鲫鱼搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、美容益寿等功效；可与兔肉、鸭肉、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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