| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 火龙果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于小提琴60分钟消耗的热量150 | |||||
1、将火龙果挖出果肉放进料理机里。
2、将牛奶倒进料理机。
3、打开料理机开关搅拌十几秒。
4、装杯，一杯香醇的火龙果奶昔get√（哈哈，侧面看着是不是有点像芝麻豆浆？）
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进消化、预防贫血等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、鸡蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
