| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 小清新早餐-牛奶苹果麦片饮热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于回力球45分钟消耗的热量720 | |||||
1、把牛奶麦片苹果放到杯子里。
2、按按钮
3、把它吃掉把它吃掉，哈哈
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、酸奶、银耳搭配；与白萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与米汤、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、缓解压力、浮肿等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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