| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于耕种191分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗净秋葵，切好
2、猪肉准备切好，放盐放酱油生粉，腌十几分钟
3、先下锅炒肉，然后放秋葵下去一起炒。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体力、帮助消化等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、滋阴等功效；可与鸡蛋、西瓜、鸡腿菇搭配；与鸭梨、基围虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
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