| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 牛油果雪梨汁热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于街舞36分钟消耗的热量470 | |||||
1、辅料洗净切好
2、扔入榨汁机搅拌加水
3、好了
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、养血生肌、清肺止咳等功效；可与银耳、猪肺、百合搭配；与羊肉、哈密瓜、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、呼吸道感染、润肺等功效；
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