玉米火腿奶香饼的热量/卡路里_玉米火腿奶香饼的做法

1、做面糊:第一步，玉米粒剥好备用，火腿切丁备用，牛奶导入得劲儿的盆里；第二步，向牛奶里缓慢加面粉，边加边搅拌开，搅拌成糊状。将备用玉米粒，火腿*丁加入面粉糊里，搅拌均匀，成糊状；第三步，调味，加入适量糖，适量盐。根据自己口味调，偏甜，多糖少盐，偏咸少糖多盐。
2、烙饼:第一步，平底锅里加油热锅；第二步，将面糊缓缓倒入锅里，摊开成饼状，小火煎饼。
3、出锅，排盘。一直崇尚色香味，看吧色打头，菜相很重要哦，嘻嘻。。。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血压、降低胆固醇等功效；可与鸽肉、魔芋、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、洋葱、南瓜搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与金桔、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米火腿奶香饼的热量和减肥功效