| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 超软排包热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡,相当于太极拳330分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶，鸡蛋，糖，酵母温水化开混合
2、加入高筋面粉混合均匀后加入软化黄油揉至出手套膜
3、发酵40分钟，扩大至两倍大
4、搓成长条，排入烤盘，烤箱预热170度（我的烤箱温度偏低。）面团盖上保鲜膜，室温发酵40分钟，发酵至两倍大，放入烤箱，170度烤35分钟。。。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺生津、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与金针菇、橙子、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
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