| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 茶树菇扇骨汤热量/卡路里1745千卡 | |||

1、把茶树菇洗干净(我选用的是新鲜茶树菇)。同时也把排骨洗好

2、排骨去血水

3、把排骨放下去煮 大火煮开后加茶树菇
4、煲了两个钟

5、煲好~
排骨的热量264千卡(每100克);具有滋肝阴、止消渴、润肠胃等功效;可与大蒜、茄子、红薯搭配;与香菜、甘草、菊花相克,同食可能会引起不适;
茶树菇的热量279千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有美容、健脾、治疗高血压等功效;可与猪腰、猪骨、鸡胸肉搭配;与白酒、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
姜片的热量41千卡(每100克);具有促消化、辟腥臭、健胃止呕等功效;可与慈姑、芥菜、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、除脂美容、提鲜等功效;与豆馅、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有散寒、健胃、消痰解毒等功效;
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