焦糖香蕉法式花生吐司的热量/卡路里_焦糖香蕉法式花生吐司的做法

1、在一片土司上均匀抹上一大勺花生酱，再盖上另一片吐司。另两片就这样重复。
2、鸡蛋液，牛奶和白糖混合成浸泡吐司的鸡蛋液。
3、将涂好花生酱的吐司放入鸡蛋液中浸泡，一面吸饱鸡蛋液后再翻另一面浸泡。
4、香蕉剥皮切段，每段切成2.5公分左右的长度，用几滴柠檬汁混合，防止香蕉变颜色。
5、锅中倒上油和一勺白糖，用小火熬成焦糖，放入香蕉段略炒一下，成为焦糖香蕉。
6、起油锅，倒上普通的食用油，用小火煎土司至两面焦黄，最后在油锅里放十克黄油，使吐司的香味更加浓郁。摆放好煎好的吐司，上面放上焦糖香蕉，一份具有法国早餐风味的焦糖香蕉花生吐司就完成了。即刻开动早餐吧！

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、预防高血压、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、填精髓、聪耳等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与雪莲果、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；

焦糖香蕉法式花生吐司的热量和减肥功效