| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 猪肝泥燕麦粥热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于开货车58分钟消耗的热量390 | |||||
1、先把猪肝煮熟，其实两三片就够了。
2、用擦泥的小工具把猪肝磨成泥。倒入泡燕麦片的水里。
3、胡萝卜也擦成泥。然后煮开就可以了。煮的时候要不停的搅拌，因为燕麦片越煮越粘稠，容易糊锅底。
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、大便秘结、浮肿等功效；可与绿豆、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、防癌等功效；可与比目鱼、圆白菜、绿豆芽搭配；与山楂、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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