| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 土豆饼热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡,相当于宗教舞202分钟消耗的热量300 | |||||
1、把土豆碎，洋葱碎，黑胡椒粉，面粉，水，鸡蛋打到一个拌盆里搅拌均匀，撒上少许盐调味。
2、我后来想起加的青椒，觉得有点辣的味道很不错。
3、平底锅倒入色拉油，热锅，下饼浆，记住油要多。
4、成品。
5、根据个人口味煎不同嫩脆程度，非常美味，小孩会喜欢。
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、促消化、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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