| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 秋葵送爽热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于林业工作19分钟消耗的热量480 | |||||
1、秋葵清洗干净哦
2、去蒂
3、锅里烧开水放入秋葵煮2，3分钟，放点盐
4、胜出淋冷水
5、对开切装碟
6、蒜末，酱油，盐，蚝油，醋，鲜辣椒装小碗
7、锅加热倒油沸腾
8、用滚烫油拌配料
9、淋在秋葵上
10、OK了，超简单
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、增强体力等功效；
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