| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 冰糖蒸香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于滑雪机23分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中
2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟
3、十分钟后，取出可吃。冰糖还在，只是变小了很多（直接当早餐吃了）。
4、十分钟后，取出可吃。冰糖还在，只是变小了很多（直接当早餐吃了）。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治疗便秘、生津止渴等功效；可与燕麦、苹果、燕麦片搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
